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冬天为什么要给宝宝补充维生素

发布时间:2012-11-22 11:34:07
导读:冬天来啦,想要宝宝不怕冷可以给他穿很多衣服,吃热乎的食物,除此之外,听说补充维生素也可以耐寒,是真的吗?

  冬天需要给宝宝补维生素吗,谁可以帮解答,经过研究,维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2,可以使人体耐受的寒冷温度降低2-3℃。一般人在零下5-6℃时可能发生冻伤,而补充维生素B2之后,零下7-9℃时才发生冻伤。所以补充维生素也是很重要的。

冬天补充维生素  

        如果能给孩子同时补充维生素B2和维生素E,那么耐受寒冷的能力更强。

  另外,维生素B2和维生素E还有什么不知道的一些作用。如维生素E能够清除体内的氧自由基,具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天,补充维生素B2和维生素E要适量不可过多,补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷,还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病,宝宝身体还很娇弱所以也需要好好补充这些维生素。

  富含维生素E的食品

  麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮这些东西中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

  富含维生素B2的食物

  乳制品是维生素B2的最佳来源,特别是在各种不同的奶酪、酸奶中,维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的孩子而言,可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时,可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

  小贴士:冬天需要给宝宝补维生素吗,答案当然是需要了,最后,提醒各位父母,这些维生素可以抵御寒冷,但是也不能太依赖,有些维生素补多了并不好,更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐能力,充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3~4℃。因此,在冬天还是要做好各种御寒准备,如多补充些能量,适当进补,减少室外活动,避免寒冷的突然刺激等。宝宝的健康成长需要父母的细心呵护。

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