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产妇坐月子能吃盐吗?坐月子不能吃盐吗?

发布时间:2012-12-17
导读: 在民间流传一种说法,说乳母要忌食盐,因为乳母吃盐婴儿会得尿布疹。这样一来,产妇吃的很多食物中都不放盐,搞得产妇没有胃口,食欲不振,营养缺乏。

    民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,影响了产妇乳汁的分泌。

  盐吃多了是不好,因为产妇每天摄入过多的盐,会加重肾脏的负担,不仅对肾不利,也会使血压升高。但也决不能不吃或吃得太少。

  盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等,所以,人体内应该保证一定的钠的平衡。

  成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。

  如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲,进而影响产妇的泌乳,就会影响到婴儿的身体发育。

  所以,月子里的产妇不能过多食盐,也不能“忌盐”。


    产妇在坐月子期间,饮食调养是很重要的,汤水更是少不了的滋补品。如何保证每天摄入正常的盐量又起到滋补的作用呢?

  比如说如果产妇感觉到食物过淡、味道不佳,可以把自己家里常用的钠盐换成钾盐,因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些,这样就会达到效应,既不会丧失食物的口感,又不会使产妇摄入过多的盐分。

    孕妇产后多长时间可以洗澡?

    产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。
  

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