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推荐:0-6个月宝宝冬天运动不生病

导读:出生没多久的宝宝,身体免疫力都比较差,一旦遇上严寒天气。特别容易感冒和发烧。所以,为了宝宝的健康,不要用衣服把宝宝保护得太严密,需要让你的宝宝从衣服中释放出来,多运动一下手脚,无论多冷疾病也离宝宝远远的了。

冬天来了,可怕的疾病又随着冷冷的寒风侵入宝宝身体,宝宝抵抗力也在逐渐降低。感冒、发烧让父母围着小家伙团团转,闹心极了。为此,有些父母做足了防护措施,每时每刻都把宝宝都裹成了一个小粽子,穿的衣服都比大人多一倍,宝宝的手脚都不能够自由进行伸展运动。其实,如果能让宝宝的小身体从层层的衣服中释放出来,鼓励他们运动一下身体,说不定会有惊人的免疫力。
   0-6个月训练一:音乐摇篮运动
  抗病指数:★★★
  室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如古典音乐、华尔兹,妈妈把宝宝温柔地抱在怀里,和着音乐的节拍晃动身体或旋转。
  益处:新生儿初到人间,肌肤渴望爸爸妈妈的爱抚。躺在父母的怀中会让宝宝感到温暖、安定,这是宝宝的正常心理需求,爸爸妈妈应尽量满足。这也是培养亲子关系的好方式。同时也是对宝宝一种很好的身体运动。
  可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能发展宝宝的各种感官,促进多种智能的发展。
  Tips:妈妈要保护好宝宝的颈部,妈妈晃动身体时要注意控制速度和篇幅。
  1-6月的宝宝主要是横抱在臂弯中,3个月后主要采取竖着抱。但不管何种抱姿,都要注意保护好宝宝,不仅要抱得舒服,还要让宝宝有安全感,因此抱起、放下动作要轻柔。这样,小宝宝舒畅的躺在怀里,不仅感受到被保护关爱,更能早早的与外界多接触,学习更多的东西。
   0-6个月训练二:翻身运动
  抗病指数:★★★★

 当宝宝开始翻身时,用左手扶住宝宝的胸部,右手扶住宝宝的臀部,慢慢地帮住他往左侧翻,同样,用右手扶住宝宝的胸部,左手扶住宝宝的臀部,帮他往右侧翻。可能一开始的时候宝宝不怎么配合,多训练几次他就喜欢上了。经常这样训练,有一天你就会惊喜地发现,你不用帮助他,宝宝自己也会翻了。
  益处:经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展,训练身体的灵活性。同时也扩大视觉范围,可以接受到外界更多的信息和刺激。由于增强了四肢肌肉及腰腹肌肉力量,训练脊柱和腰背部肌肉的力量,为日后学爬打下基础。
  此外还可以扩大了视野,提高了认知能力。刺激前庭平衡觉,促进感觉统合功能发展,对促进智能发展有重要意义。
  Tips:翻身动作可以在床上练习,也可以在地板或户外较开阔的地方练习。不过,场地一定要清洁卫生,应铺上席子或垫子。练习适宜安排在两次喂奶之间,宝宝处于清醒状态下进行。如果宝宝身体不舒服,不要勉强做练习。
  一开始,练习时间不宜过长,次数不要太多,随着肌肉能力逐渐增强,逐渐增加训练量。妈妈手脚一定要轻柔,以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。训练中妈妈要对宝宝亲切、耐心,让宝宝感到练习很愉快,不要过于心急。大约到了6个月左右,宝宝才能较熟练地从仰卧翻成俯卧。

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